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经常运动对身体的好处


在心理上:

            1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。

            2.体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作。

            3.体育锻炼中的集体项目及竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

在生理上:

            1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统,呼吸系统、消化系统的机能状况,有利人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机的适应能力。

            2.减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

            3.体育锻炼是增强体质最积极、有效的手段之一。

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